Estrogen và chức năng trong cơ thể

 

Estrogen và chức năng trong cơ thể

Các loại Estrogen chính

Có ba loại Estrogen quan trọng trong cơ thể:

  • Estradiol (E2): Đây là loại Estrogen chính ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, ảnh hưởng mạnh đến hệ thống sinh sản và sức khỏe toàn diện.
  • Estrone (E1): Loại Estrogen này xuất hiện chủ yếu sau mãn kinh.
  • Estriol (E3): Estrogen có vai trò quan trọng trong thai kỳ, giúp phát triển nhau thai và thai nhi.
tu van can bang noi tiet to nu

Chế độ ăn uống giúp cân bằng Estrogen

Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa nội tiết tố và duy trì mức Estrogen ổn định.

  • Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen: Các thực phẩm tự nhiên như đậu nành, hạt lanh, các loại đậu, rau xanh giúp hỗ trợ cơ thể sản xuất và điều tiết Estrogen một cách tự nhiên.
  • Tăng cường chất xơ và thực phẩm giàu Omega-3: Rau xanh, trái cây, cá hồi, hạt chia không chỉ hỗ trợ sức khỏe nội tiết mà còn giúp giảm viêm và cải thiện tâm trạng.
phu nu tap yoga de duy tri muc estrogen
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và các hóa chất bảo quản để duy trì hệ nội tiết khỏe mạnh.
dau hieu mat can bang estrogen

Estrogen là hormone quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, làn da, tóc và tâm lý. Sự mất cân bằng Estrogen có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ rối loạn kinh nguyệt đến nguy cơ loãng xương và ung thư.

Đọc thêm tại: https://drnguyengiap.com/estrogen-la-gi/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Nguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh

Hình ảnh
Nguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh Trước khi tìm cách giảm mỡ bụng, mẹ cần hiểu rõ lý do vì sao mỡ lại tích tụ nhiều ở vùng này. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm: Thay đổi nội tiết tố:  Trong thai kỳ, hormone estrogen và progesterone tăng cao giúp cơ thể tích trữ mỡ để nuôi dưỡng thai nhi. Sau khi sinh, sự thay đổi hormone đột ngột khiến quá trình đốt cháy mỡ chậm hơn, khiến bụng vẫn duy trì lượng mỡ thừa. Căng thẳng và thiếu ngủ:  Việc chăm sóc em bé khiến nhiều mẹ không có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ. Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh hormone cortisol, kích thích tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng. Ít vận động:  Sau sinh, mẹ thường dành phần lớn thời gian để chăm sóc con và ít có cơ hội tập luyện. Việc ít vận động khiến lượng calo tiêu thụ ít hơn lượng nạp vào, dẫn đến tình trạng dư thừa mỡ.   Video review phương pháp hút mỡ bụng bằng vaser 360 cho mẹ bỉm sau sinh Tham khảo thêm tại:  https://drnguyengiap.com/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua/
Đọc thêm

Giới thiệu về Bác sĩ Trần Nguyên Giáp

Hình ảnh
 Giới thiệu về Bác sĩ Trần Nguyên Giáp  Trần Nguyên Giáp Họ và tên: BS Trần Nguyên Giáp Hội viên chính thức Sinh nhật:   08/07/1986 Học vị: Bác sĩ Chuyên khoa 1 Tạo hình Thẩm mỹ Đơn vị công tác: Phòng Khám Chuyên Khoa Thẩm Mỹ Dr Nguyên Giáp Địa chỉ đơn vị: 54 Trần Huy Liệu, P.12, Q. Phú Nhuận, TP.HCM Chức vụ: Giám đốc Chuyên môn Địa chỉ liên hệ: 54 Trần Huy Liệu, P.12, Q. Phú Nhuận, TP.HCM n thoại: 0909 30 30 54 Web   Giấy phép hành nghề: 039319/ HCM - CCHN Năm 2014, Bác sĩ Nguyên Giáp tiếp tục tu nghiệp Phẫu thuật Tạo hình vùng mặt với Giáo Sư, Tiến sĩ Albert Fox tại Massachusett, Hoa Kỳ. Phẫu thuật tạo hình với thầy Albert Fox, Hoa Kỳ. Tại đây, Bác sĩ Nguyên Giáp đã nhận thấy rằng một phẫu thuật tốt nếu không có phương pháp làm ít tổn thương và lành sẹo đẹp thì vẫn sẽ làm khách hàng e ngại. Được sự ủng hộ của Tiến Albert Fox, hai thầy trò đã tiến hành nghiên cứu khảo sát trên 3000 bệnh nhân và công bố Phương Pháp Phẫu Thuật Căng da mặt Tam Bán Nguyệt (Three Crescen...
Đọc thêm

Giới thiệu về Dr. Nguyên Giáp - Người Tiên Phong trong Ngành Thẩm Mỹ Việt Nam

Hình ảnh
  Giới thiệu về Dr. Nguyên Giáp - Người Tiên Phong trong Ngành Thẩm Mỹ Việt Nam Dr. Nguyên Giáp, một trong những tên tuổi nổi bật trong ngành thẩm mỹ Việt Nam, đã và đang tạo ra những dấu ấn đậm nét với những đóng góp đáng kể trong việc phát triển và nâng cao chất lượng dịch vụ thẩm mỹ tại Việt Nam.  Với hơn 10 năm kinh nghiệm và niềm đam mê lớn với ngành làm đẹp, Dr. Nguyên Giáp không chỉ là một bác sĩ thẩm mỹ tài năng mà còn là người tiên phong trong việc đưa các công nghệ thẩm mỹ hiện đại và tiên tiến nhất từ khắp nơi trên thế giới về ứng dụng tại Việt Nam. 1. Tiến Bộ Trong Ngành Thẩm Mỹ Dr. Nguyên Giáp đã liên tục nghiên cứu, học hỏi và cập nhật các xu hướng thẩm mỹ quốc tế, đồng thời kết hợp với kỹ thuật chuyên sâu, để mang lại những phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả cho khách hàng.  Anh đã áp dụng thành công các công nghệ thẩm mỹ tiên tiến như nâng cơ không phẫu thuật, tiêm filler, botox, công nghệ laser, và các phương pháp điều trị da chuyên sâu, giúp hàng...
Đọc thêm